合肥看睡眠最好的醫(yī)院在哪?合肥軍海心理醫(yī)院怎么樣?

　　合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生介紹遇到各種各樣的心理難題,一般我會(huì)從這幾個(gè)方面來(lái)處理:

　　一是用“適度”看待生活。

　　當(dāng)你特別在意和期待一件事的時(shí)候,這件事的細(xì)小變化就會(huì)引起情緒和行為的巨大變化,這種不合適的過(guò)度在意、過(guò)度關(guān)注、過(guò)度期待、過(guò)度控制仿佛就像放大鏡一樣,讓情緒和行為極易失控。

　　如果是適度關(guān)注、適度在意、適度期待、適度控制,理性會(huì)回歸,情緒和行為會(huì)適當(dāng)不失控。如果說(shuō)你眼里的世界決定了你的情緒和行為,那么我們應(yīng)該多用樂(lè)觀積極的眼睛看待這個(gè)世界。

　　“生命的90%是在于你如何去看待和接納事情,是積極樂(lè)觀看待?還是消極悲觀看待?是過(guò)度在意和期待?還是適度在意和期待?甚至不在意不期待,將決定你的情緒和行為。”

　　二是“接納”一切,已發(fā)生的和不可控的一切。

　　很多時(shí)候,痛苦來(lái)自于不接納和過(guò)度期待,作為當(dāng)事人卻不自知,把“強(qiáng)求”當(dāng)作“應(yīng)該”。如果一個(gè)人擁有海納百川的胸懷,那么他就會(huì)明白這個(gè)世界上的所有人都是獨(dú)一無(wú)二的,看問(wèn)題的角度都是不一樣的,就會(huì)明白待人接物要“和而不同”,允許他人和自己不同。

　　三是先靠己再靠他人。

　　有些人為了所謂的虛榮心、面子不愿尋求他人幫助,有些人一遇到問(wèn)題就求別人幫助,這都不是正確的做法。在尋求他人幫助之前,要仔細(xì)思考問(wèn)題,自己先試著解決問(wèn)題,不可以自己不思考不努力,就想著別人幫助。這是過(guò)度依賴(lài)他人,無(wú)法幫助一個(gè)人真正地成為獨(dú)立自主的個(gè)體。自己無(wú)法解決了,應(yīng)當(dāng)尋求他人的幫助,有家人、朋友的幫助,心理的安全感也將得到滿足。

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