失眠是困擾現(xiàn)代人群比較嚴(yán)重的精神障礙疾病，為什么失眠是很多失眠患者想要了解的。睡眠對(duì)人的身體健康是有很大的恢復(fù)作用的。睡眠占了我們?nèi)松种坏臅r(shí)間，當(dāng)我們度過了一勞累的一天，在晚上美美的睡上一覺，不僅可以恢復(fù)身體的疲勞，還能讓我們大腦得到充分的休息。

　　好的的睡眠，相對(duì)的就是差的睡眠，較為嚴(yán)重的就是失眠。

　　失眠已經(jīng)成為了一種比較普遍的現(xiàn)象。我們大多都經(jīng)歷過晚上明明已經(jīng)很困了，但是大腦卻超級(jí)的活躍，躺在床上，怎么也睡不著，當(dāng)天的各種小事以及想要做的種種工作，都在腦子里清晰的浮現(xiàn)，揮之不去久久無法入睡。

　　晚上睡不好，導(dǎo)致了白天的精神狀態(tài)差，加上工作的壓力，逐漸的使人疲憊不堪。雖然不少人還沒有到失眠的程度，但是非常淺顯的睡眠，讓我們身體和大腦都得不到充分的休息，如果不及時(shí)的調(diào)節(jié)，恐怕失眠離我們并不遙遠(yuǎn)。

　　造成失眠的情況很多，比如心理因素、壓力過大、精神狀態(tài)之外，就是大腦的褪黑素分泌不足導(dǎo)致的，褪黑素是我們大腦的松果體分泌的一種激素，隨著年齡的增加，褪黑素的分泌會(huì)逐漸的減少。不過這類褪黑素分泌不足的情況大多出現(xiàn)在老年人身上，但是近些年卻呈年輕化的趨勢(shì)，并且范圍也是越來越大。

　　面對(duì)失眠，很多人會(huì)購(gòu)買一些號(hào)稱能緩解和治療睡眠的保健品，其實(shí)這些保健品的主要成分，就是褪黑素。但是褪黑素屬于藥品，并不是適用于每個(gè)人。褪黑素本身的吸收是要經(jīng)過肝腎的解毒，所以肝腎功能不好的人還是要謹(jǐn)慎服用的。

　　對(duì)于一些褪黑素分泌旺盛的人群，比如年輕人、孕婦和兒童，那么失眠需要其他的方式來調(diào)整，長(zhǎng)期服用褪黑素的人，還會(huì)影響自身褪黑素的分泌，造成睡眠功能的更加紊亂，更加難以緩解治療，所以不要輕易購(gòu)買此類保健品來治療和緩解失眠。

　　溫馨提示：閱讀了上文希望大家了解到在日常生活中失眠的原因是非常多的，面對(duì)失眠，我們正確的處理方式是要自己的調(diào)整生活狀態(tài)。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明：http://m.jshmby.com/smz/962.html

標(biāo)簽：